对于女生来说，拥有健康，苗条的身材，是每个人的终极愿望，可偏偏事与原违，每天只要稍微多吃一点食物，大肚腩立刻就凸了出来，好像无时不刻都在提醒你，少吃点少吃点，于是各种减脂瘦身的方法就层出不穷，但是真正能起到作用的却很少，这可愁坏了不少人，事实上，只要吃对了。从源头上控制食物的摄入，吃一些营养全面又饱腹食材，也会越吃越瘦，尤其是晚餐这一顿。

今天小厨推荐大家一款非常适合当晚餐的主食，价格很实惠，五六块钱一斤，两三块钱就能煮一锅，每天吃一小碗，就能有很好的饱腹作用，并且口感香甜软糯的，特别的好吃，这个食材就是黄豆，黄豆有豆中之王之称，被人们叫做植物肉，营养特别的丰富，可抑制体重增加，特别的适合女人晚餐当主食吃，传统的做法都是用黄豆来磨豆浆，做豆腐， 今天小厨教大家一个新做法，可以当主食吃。做法简单又美味。秋季，想要控制身材的小姐姐可以试试看。

【密黄豆】

食材：黄豆，白糖

做法：

1、市场上买的小黄豆， 先检查一下有没有小石子啥的。确保干净。

2、把黄豆冲洗干净，加入没过黄豆的水，泡四个小时以上，将黄豆充分的泡开。小厨是泡了一个晚上。

3、将泡好的黄豆倒入高压锅中，加入没过食材的水，用高压锅压一个小时就可以了。

4、压好之后的黄豆非常的软烂，但是还带有少量的水分。

5、把黄豆倒入炒锅中，开中小火慢慢的把水分烘干，然后加入一些白糖，翻炒至白糖融化就好了。香甜软糯，非常的美味，用来当小食，当主食都可以的。很好吃，喜欢的朋友试试看。

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